Главная Услуги Психотерапия Лечение бессонницы

Лечение бессонницы в Екатеринбурге

Записаться на прием

Бессонница или инсомния – один из самых распространенных видов нарушения сна, которое может проявляться по-разному. Кто-то испытывает трудности с засыпанием, кто-то не высыпается, у кого-то сон тревожный, прерывистый и с кошмарами, а кто-то без причины просыпается среди ночи и не может уснуть.

Симптомы бессонницы

Трудности с засыпанием. Процесс погружения в сон занимает слишком много времени, более 30-45 минут. Человек лежит в постели долго и не может успокоиться.
Частые пробуждения ночью. Многократное пробуждение в течение ночи и невозможность сразу же заснуть. После пробуждения, чтобы опять уснуть, требуется продолжительное время и немалые усилия.
Раннее утреннее пробуждение. Человек просыпается слишком рано утром, за несколько часов до желаемого времени пробуждения. Этот тип бессонницы также сопровождается трудностями при попытках вернуться ко сну после раннего пробуждения.
Поверхностный сон. Человек чувствует, что его сон недостаточно глубокий, а сам он на утро разбитый. Могут быть ночные кошмары или пробуждения от малейшего шума.
Дневная сонливость. Из-за недостатка ночного отдыха, человек может испытывать усталость и заторможенность днем. Сонливость может быть настолько сильной, что больной бессонницей засыпает прямо во время дневной активности, например, на работе или за рулем автомобиля.
Раздражительность и тревога. Постоянное недосыпание может вызывать раздражительность, нервозность, агрессивность или чувство постоянного напряжения. При этом тревожные мысли о том, что не удастся заснуть, могут усугублять бессонницу в геометрической прогрессии.
Недостаток концентрации и плохая производительность. Недостаток ночного отдыха сказывается на умственных способностях и общей работоспособности, создавая трудности с концентрацией внимания, запоминанием информации и выполнением каких-либо задач, в т.ч. и повседневных бытовых.

Кроме того, отсутствие лечения при длительной бессоннице приводит к постоянным головным болям, скачкам артериального давления, аритмии, потере аппетита и беспричинным перепадам настроения. Водители, страдающие от инсомнии, подвержены большому риску ДТП.

Чтобы преодолеть бессонницу, некоторые люди вместо ее лечения прибегают к употреблению снотворных или других лекарственных средств. Это косвенный симптом бессонницы, но все же он говорит о том, что проблема со сном есть и необходимо срочно начать лечение.

Причины

Стресс и тревога – одна из наиболее распространенных причин бессонницы. Умственное напряжение и беспокойство могут мешать расслабиться и заснуть.
Депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другие психологические состояния могут вызывать инсомнию.
Нерегулярный режим отдыха и несоблюдение гигиены сна, работа в ночное время или сменный график работы могут сбивать биоритмы организма.
Употребление кофеина, алкоголя или курение перед сном может оказать негативное влияние на сон.
Боль, дискомфорт или физические заболевания, такие как болезни сердца, астма, боли в ногах, апноэ, рефлюкс и другие дискомфортные состояния, могут вызвать инсомнию.
Некоторые лекарства, включая антидепрессанты, стимуляторы, гормональные препараты и противоаллергические средства, могут влиять на сон.
Путешествия, переезды, изменения в работе или семейные события могут вызвать кратковременную бессонницу.
Шум, яркий свет, дискомфортная температура в спальне или неудобная кровать и подушка также влияют на качество ночного отдыха.
Переедание на ночь или употребление слишком тяжелой пищи может вызывать дискомфорт и затруднить погружение в сон.

Кроме того, к бессоннице могут привести некоторые эндокринные нарушения, болезни сердечно-сосудистой системы, неврологические заболевания или даже генетическая предрасположенность.

Диагностика

Перед началом лечения бессонницы врач изучает жалобы пациента, его образ жизни и другие условия ночного отдыха. Если на этом этапе не удалось определить причину инсомнии, врач может назначить аппаратные исследования:

актиграфия – измерение физической активности в течение нескольких дней;
полисомнография – мониторинг сна при лечении бессонницы в клинике.

Кроме того, для диагностики или исключения возможных соматических причин инсомнии, а также их лечения врач может направить пациента к другим специалистам.

Лечение и профилактика бессонницы

Методика лечения бессонницы как взрослых, так и детей зависит от причин и характера расстройства сна. Это могут быть как психотерапевтические, так и медикаментозные методы, а также корректировка образа жизни и режима отдыха.

Психотерапевтические методы лечения

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – эффективная методика лечения, которая помогает изменить негативные мысли и поведенческие привычки. Благодаря КПТ пациент обучается методам релаксации и управления стрессом.
Релаксационные методы – техники глубокой релаксации, медитации, йоги и дыхательных упражнений, которые способствуют расслаблению и улучшению сна.
Для лечения бессонницы, связанной с психологическими проблемами, такими как депрессия или тревога, может потребоваться помощь психиатра и препараты для лечения психических патологий.

Корректировка образа жизни

Установление регулярного распорядка сна.
Ограничение времени перед экранами телевизора, компьютера или смартфона.
Отказ от кофеина и алкоголя перед сном.
Регулярные физические упражнения.

Медикаментозное лечение бессонницы

Краткосрочное применение снотворных или седативных препаратов может помочь пациенту при наличии временных проблем со сном.

В некоторых случаях, когда бессонница связана с медицинскими проблемами, такими как апноэ или болевыми ощущениями, может потребоваться специальное лечение. При этом лечение должно быть индивидуализированным, учитывая особенности каждого пациента и причины его бессонницы.

Зона риска

В зоне риска может оказаться любой человек, страдающий депрессиями, тревогами, посттравматическими расстройствами или подверженный постоянным стрессам, ведущий малоактивный образ жизни с неправильным режимом сна. Кроме того, бессоннице подвержены беременные женщины и пожилые люди.

Лечение бессонницы в Екатеринбурге

МПЦ «Формула Души» – это частная клиника, опытные специалисты которой на протяжении многих лет проводят успешное лечение расстройств сна с помощью психотерапевтических методик и безопасных препаратов последнего поколения. При этом цена полного курса лечения – одна из самых доступных в Екатеринбурге.