Меню

Екатеринбург, ул. Луначарского, 31, оф.508, 5 эт.

Версия для слабовидящих

График работы, ежедневно

10:00 — 21:00

График работы, ежедневно

10:00 — 21:00

  

Услуги
Остались вопросы?
Главная Услуги Психотерапия Лечение стресса

Лечение стресса в Екатеринбурге

Записаться на прием

Стресс – это природный физиологический и психологический ответ организма на всевозможные вызывающие тревожность нагрузки, воспринимаемые нами как угроза жизни или здоровью. Эта реакция сопровождается высвобождением кортизола и адреналина, стрессовых гормонов, и приводит к негативным последствиям, если вовремя не начать лечение, а само стрессовое состояние принимает признаки хронического расстройства.

Что будет, если вовремя не заняться лечением хронического стресса?

  • Проблемы со здоровьем. Длительный стресс часто приводит к разным заболеваниям, в т.ч. к повышению давления, головным болям и постоянному дискомфорту в брюшной полости.
  • Депрессии, тревожные состояния и иные психоэмоциональные расстройства.
  • Ослабление иммунитета. Стресс угнетает иммунную систему, что снижает сопротивляемость организма к инфекциям и болезням, в т.ч. онкологическим.
  • Проблемы социализации. Хроническое стрессовое состояние часто приводит к конфликтным ситуациям в семье, на работе, в учебе и с прочими окружающими.
  • Бессонница, которая сама по себе еще больше ухудшает состояние здоровья и психоэмоциональный фон.
  • Потеря работоспособности. Постоянные стрессовые состояния снижают концентрацию и продуктивность труда, что влияет на работу и достижение целей.

Лечение стресса часто включает в себя методики релаксации, психотерапии, изменение режима жизни, а иногда и лекарственную терапию. Лечение хронических стрессовых состояний и их последствий имеет большое значение для поддержания здоровья и нормального психического состояния.

Группа риска и причины хронического стресса

  • Работники, управляющие, предприниматели и те, кто сталкивается с частыми рабочими дедлайнами, конкуренцией и ответственностью, часто подвержены хроническому стрессу.
  • Люди с проблемами в финансах. Постоянная нехватка денег, долги и финансовая нестабильность часто становятся причиной перманентного стрессового состояния, ухудшающего как физическое, так и ментальное здоровье.
  • Проблемы в семье, разводы, конфликты между супругами или с детьми часто становятся источниками долгосрочного стресса.
  • Люди, пережившие тяжелые травматические события или потерю близких.
  • Больные тяжелыми болезнями, например, рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания или хронические боли.
  • Люди с психическими расстройствами, в т.ч. страдающие от депрессии, тревог или других нарушений психики.
  • Изолированные и одинокие люди. Социальная изоляция и отсутствие поддержки увеличивают риск развития хронического стресса.
  • Люди с плохими копинг-стратегиями – неспособные самостоятельно справляться со стрессовыми ситуациями и собственными переживаниями.

Эти причины могут пересекаться, усиливая друг друга и увеличивая вероятность развития хронического стресса. Развитие навыков управления собственным стрессом и применение здоровых стратегий сопротивления его влиянию на собственное физическое и ментальное здоровье помогают снизить риск пагубных последствий.

Разновидности и классификации

Стресс классифицируют по различным критериям, включая продолжительность, источники стрессовых ситуаций, интенсивность и ответные реакции организма.

По продолжительности

  • Актуальный (острый). Краткосрочное стрессовое состояние, которое становится результатом ответа организма на конкретное событие или ситуацию.
  • Хронический. Долгосрочный стресс, который продолжается в течение длительного периода времени, иногда месяцы или годы.

По источнику стресса

  • Рабочий.
  • Семейный.
  • Финансовый.
  • Травматический.

По интенсивности

  • Умеренный. Напряжение и тревога функциональные и мотивирующие, как природный ответ на опасность.
  • Сильный. Интенсивное психоэмоциональное напряжение, которое влияет на физическое и ментальное здоровье.

По физиологическим реакциям

  • Психоэмоциональный – тревоги, необоснованные страхи, гнев и депрессивные состояния.
  • Физиологический – чрезмерно частый пульс сердцебиения, высокое артериальное давление и нарушение гормонального фона.

По долгосрочным последствиям

  • Посттравматические стрессовые расстройства (ПТСР).
  • Хронический.

Такая классификация помогает понять характеристики стрессового состояния и определить подходящие методики лечения, подобрать стратегии самостоятельного управления стрессом и смягчения его влияния на общее состояние здоровья.

Симптомы

Обнаружить у себя стресс, как патологическое состояние, можно по различным симптомам физиологического и ментального характера.

Физиологические симптомы:

  • учащенный пульс и гипертония;
  • напряжение и боли в мышцах, особенно в шее, в плечах и на спине;
  • перманентная головная боль;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом, в т.ч. ощущение сильной изжоги и тошноты, а также постоянная диарея;
  • бессонница и прочие проявления нарушения сна;
  • частое дыхание и одышка;
  • потеря аппетита или, наоборот, чрезмерное «заедание» проблем едой;
  • угнетение иммунитета, приводящее к повышенной уязвимости к инфекциям.

Психоэмоциональные симптомы:

  • беспричинные тревоги и беспокойство;
  • нервозность и постоянная раздражительность со срывами на окружающих;
  • беспричинная утомляемость и сильное ощущение упадка сил;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • чувство бесполезности;
  • депрессивные состояния и печаль;
  • панические атаки;
  • повышенная конфликтность и социальная изоляция;
  • резкое падение самооценки и самоуважения.

Поведенческие симптомы:

  • увеличение потребления алкоголя, табака или наркотиков;
  • нерегулярное или увеличенное потребление пищи;
  • спонтанные проявления гнева или агрессии;
  • игнорирование обязанностей и социальных контактов;
  • склонность к перфекционизму или прокрастинации.

Хронический долгосрочный стресс без своевременного лечения приводит к более серьезным заболеваниям организма и психическим расстройствам, в т.ч. к тяжелой депрессии. Необходимо своевременно обратиться к психотерапевту и с его помощью научиться управлять стрессовыми состояниями.

Диагностика

Для диагностирования стресса и оценки состояния больного психотерапевты используют специальные опросники и тесты, а также шкалы клинических жалоб, тревог и самооценки. Такая методика позволяет оценить степень нервно-психического напряжения, депрессии и стрессоустойчивости для выбора оптимальной методики лечения.

Лечение и профилактика

Психоэмоциональная разгрузка и физкультура:

  • дыхательные методики и медитация;
  • аутотренинг;
  • прогрессивное мышечное расслабление;
  • регулярные занятия физкультурой.

Улучшение образа жизни:

  • сбалансированное питание с минимумом обработанных продуктов;
  • качественный полноценный сон;
  • поиск эмоциональной поддержки;
  • оптимизация рабочего графика и делегирование задач для снижения нагрузки на работе.

Лечение хронического стресса

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие методики психотерапии, помогают в обучении управлению стрессом и разрешении психологических проблем.
  • Медикаментозная терапия. Врач может назначить применение лекарств для симптоматического лечения после стресса, а также препараты для лечения тревожных или депрессивных расстройств.

Лечение стресса индивидуализировано, а выбор конкретных методов зависит от характера стрессового состояния и индивидуальных потребностей. Если психоэмоциональное напряжение становится непосильным или длительным, мешая нормальной жизни, нужно незамедлительно начать лечение у психотерапевта.

Наши Специалисты
Горинец Ирина Анатольевна

Руководитель Центра, ведущий специалист.

Психотерапевт, психиатр, психолог-консультант. Опыт работы 17 лет, в том числе в Клинике неврозов "Сосновый бор". Помощь подросткам от 15 лет и взрослым. 

Поможет справиться с тревогой, депрессией, нарушениями сна, навязчивыми мыслями и действиями, семейными проблемами, нарушениями пищевого поведения. Медикаменты назначаются по показаниям, используется доказательный подход в лечении. 

Напрвления психотерапии: Когнитивно-поведенческая, рационально-эмоциональная психотерапия, эмоционально-образная психотерапия, ACT, CFT

Камрат Юлия Валерьевна

Психиатр, психотерапевт, семейный психотерапевт, детский психиатр и психотерапевт. 

Бегларова Марина Валентиновна

Клинический психолог с опытом работы 22 года

Применяет психокоррекционные методики, работа с широким кругом проблем.

Проводит психодиагностику, исследование личности.

Исследование для МСЭ, в том числе на дому

Кошурников Родион Викторович

Психиатр, стаж работы в психиатрии 6 лет


. Когнитивно-поведенческий психотерапевт.

Работаю со взрослыми и пожилыми пациентами, активно применяю методы доказательной фармакотерапии, а также когнитивно-поведенческой психотерапии. Помогаю при наличии тревоги, депрессии, биполярного расстройства, после перенесенных психозов, при наличии нарушений сна, расстройств личности.

Доступен приём онлайн и выезд на дом для пациентов с невозможностью перемещения и использования онлайн связи.

Томцева Евгения Валерьевна

Клинический психолог, специалист прикладного поведенческого анализа, преподаватель йоги

Филиппова Надежда Владимировна

Специалист работает с широким кругом проблем

Махнёва Алеся Владимировна

Гастроэнтеролог, гепатолог, терапевт, нутрициолог

Заказать звонок
Адрес

Екатеринбург, ул. Луначарского, 31, оф.508, 5 эт.

10:00 — 21:00

Ежедневно, без выходных

  

map_slider_1.jpg
01.jpg
02_4.jpg
content_about.jpg
Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
OK