ГРУППА КПТ тревожных расстройств

Группа когнитивно-поведенческой психотерапии "Лечение тревожных расстройств". 

Набор группы с 3 сентября 2025 г. 

Еженедельно в 19:00 по средам

Всего 8 встреч по 2-2,5 часа. (Зависит от количества участников). Закрытая группа до 6 человек

Групповая психотерапия — это экспериментальный подход, в рамках которого люди собираются вместе, чтобы работать над своими психологическими проблемами как часть коллектива.

В группе вы сможете эффективно и безопасно проработать тревожные ситуации, стать уверенней, общительней, более открытым. 

Еженедельно в закрытой группе с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии можно решить большинство проблем, связанных с повышенной тревожностью. Когнитивно-поведенческая психотерапия - "золотой" стандарт лечения тревожных расстройств с высокой эффективностью и доказанностью.

Программа включает:

1. Психообразование (происхождение тревоги, панических атак; изучение
   как влияют мысли на эмоции и поведение; исследование собственных
   тревожных мыслей, триггеров; заполнение теста Спилбергера на выявление
   уровня личностной и ситуативной тревожности. Домашнее задание).
2. Автоматические мысли (выявление и структурирование информации об
   автоматических мыслях и реакциях; помощь в обнаружении автоматических
   мыслей; формирование адаптивных ответов на дисфункциональные мысли;
   обучение ведению дневника СМЭР. Домашнее задание).
3. Когнитивные искажения (виды когнитивных искажений; как ошибки в
   мышлении влияют на наши решения и суждения, усиливая тревогу;
   упражнения на поиск когнитивных искажений. Домашнее задание.).
4. Когнитивная реструктуризация (переформулирование негативных мыслей
   и убеждений в боле позитивные и реалистичные; обучение релаксации,
   техники заземления. Домашнее задание).
5. Непереносимость неопределенности (поиск и проработка
   непереносимости неопределенности при помощи техник КПТ. Домашнее
   задание).
6. Мета-тревога – тревога о собственной тревоге (поиск позитивных и
   негативные убеждение о тревоге. Домашнее задание).
7. Когнитивные избегание тревожных образов (работа с когнитивным
   избеганием при помощи техник КПТ. Домашнее задание).
8. Подведение итогов. Заполнение теста Спилбергера для оценки динамики
   работы в группе. Техники релаксации. Чаепитие.

Домашнее задание включает ведение дневника СМЭР + экспозиция
(осознанное погружение в стрессовые ситуации с целью привыкания к
стимулам, вызывающим страхи, за счет чего достигается снижение уровня тревоги).

Осуществляется набор группы на май 2025 г.

Стоимость 1-4 занятие 10000 р и 5-8 занятия 9000 р. + предоплата. Необходимо внесение предоплаты 1000 р для брони места в группе.

Оплата полного курса одномоментно - 17 000 р + 1000 р предоплата

Ведёт Клинический психолог с опытом групповой работы более 20 лет Бегларова Марина Валентиновна