ГРУППА КПТ тревожных расстройств

Группа когнитивно-поведенческой психотерапии "Лечение тревожных расстройств". 

Набор группы с 3 сентября 2025 г. 

Еженедельно в 19:00 по средам

Всего 8 встреч по 2-2,5 часа. (Зависит от количества участников). Закрытая группа до 6 человек

Групповая психотерапия — это экспериментальный подход, в рамках которого люди собираются вместе, чтобы работать над своими психологическими проблемами как часть коллектива.

В группе вы сможете эффективно и безопасно проработать тревожные ситуации, стать уверенней, общительней, более открытым. 

Еженедельно в закрытой группе с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии можно решить большинство проблем, связанных с повышенной тревожностью. Когнитивно-поведенческая психотерапия - "золотой" стандарт лечения тревожных расстройств с высокой эффективностью и доказанностью.

Программа включает:

1. Психообразование (происхождение тревоги, панических атак; изучение
как влияют мысли на эмоции и поведение; исследование собственных
тревожных мыслей, триггеров; заполнение теста Спилбергера на выявление
уровня личностной и ситуативной тревожности. Домашнее задание).
2. Автоматические мысли (выявление и структурирование информации об
автоматических мыслях и реакциях; помощь в обнаружении автоматических
мыслей; формирование адаптивных ответов на дисфункциональные мысли;
обучение ведению дневника СМЭР. Домашнее задание).
3. Когнитивные искажения (виды когнитивных искажений; как ошибки в
мышлении влияют на наши решения и суждения, усиливая тревогу;
упражнения на поиск когнитивных искажений. Домашнее задание.)
4. Когнитивная реструктуризация (переформулирование негативных мыслей
и убеждений в боле позитивные и реалистичные; обучение релаксации,
техники заземления. Домашнее задание).
5. Непереносимость неопределенности (поиск и проработка
непереносимости неопределенности при помощи техник КПТ. Домашнее
задание).
6. Мета-тревога – тревога о собственной тревоге (поиск позитивных и
негативные убеждение о тревоге. Домашнее задание).
7. Когнитивные избегание тревожных образов (работа с когнитивным
избеганием при помощи техник КПТ. Домашнее задание).
8. Подведение итогов. Заполнение теста Спилбергера для оценки динамики
работы в группе. Техники релаксации. Чаепитие.

Домашнее задание включает ведение дневника СМЭР + экспозиция
(осознанное погружение в стрессовые ситуации с целью привыкания к
стимулам, вызывающим страхи, за счет чего достигается снижение уровня тревоги).

Осуществляется набор группы на май 2025 г.

Стоимость одной стречи 2500 р. Необходимо внесение предоплаты 1000 р для брони места в группе.

Оплата полного курса одномоментно - 18000 р

Ведёт Клинический психолог с опытом групповой работы более 20 лет Бегларова Марина Валентиновна